Ça y est c'est décidé, tu te mets en mode détox digitale !
 
Un peu comme le super régime Weight Watchers de la pub quand on était petites. Problème : aucun régime ne tient de manière aussi drastique. Autant dire à ton cerveau : " Saute maintenant de cette muraille sans pieds et sans bras !"
 
Il en va de même pour la détox digitale.
 
En réalité, ce qu'il te faut comprendre, c'est d'où vient cette difficulté à ralentir, et surtout à lâcher ton téléphone à 2h du matin sans raison apparente.
 
La raison, la vraie : tu cherches un moyen de calmer ton anxiété et ton hypervigilance permanente. Et si tu es là, sur mon compte, à vouloir cet ebook, il y a fort à parier que toi aussi, comme de nombreuses femmes, mères et enfants de mon cabinet, tu subis encore les conséquences d'un trauma qui ne semble pas avoir de bouton stop.
 
C'est pourquoi me voilà — non pas avec une détox brutale et violente, mais avec ce que j'appelle le descrolling volontaire en 5 étapes. 15 pages pour analyser, comprendre et mettre en place ta détox consciente dès maintenant.
 
Pas de bullshit. Je suis thérapeute, pas vendeuse de tapis.
 
Mon but ? Que tu repartes avec de vrais outils actionnables et que tu vives une meilleure vie dès aujourd'hui.
 
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