Revenir à Soi

Ce premier kit constitue une étape préparatoire à tout accompagnement thérapeutique. Il propose un recentrage corporel et émotionnel à travers des techniques de relaxation psychomusicale issues de la musicothérapie cognitivo-analytique. Des exercices guidés (body scan, respiration profonde, étirements), une relaxation sonore et un auto-questionnaire permettent d’amorcer un retour à soi, de repérer les tensions, et d’engager un processus de régulation psycho-corporelle. Ce module est particulièrement indiqué en phase de fatigue, d’anxiété diffuse ou de surcharge mentale. Il peut être réalisé en autonomie, mais un accompagnement thérapeutique complémentaire permet d’approfondir ce qui émerge au fil des pratiques.