Un outil structuré sur 21 jours pour les femmes et mères en surcharge.
 
Ce carnet a été conçu pour vous aider à faire le point, comprendre ce qui se joue en vous, et organiser votre quotidien sans vous épuiser.
 
Issu du programme My Music Ôm Thérapie, il est utilisé en accompagnement thérapeutique, mais peut aussi être exploré de manière autonome.
 
- Ce qu’il contient :
 
Un parcours guidé sur 21 jours, avec une progression claire
Des quizz (style d’attachement, rapport à soi, valeurs…)
Des questions de réflexion et des textes jalonnent votre parcours chaque jour
Des propositions concrètes pour créer un environnement plus sécurisant
Des repères pour mieux cerner vos besoins et ajuster votre rythme de vie
 
- À qui s’adresse-t-il ?
 
>>> Aux femmes qui veulent :

– faire un état des lieux personnel sans passer par une thérapie directe immédiatement
– prendre un temps d’arrêt, seul ou avec une amie, pour y voir plus clair
– poser des bases solides avant d’entamer un suivi
 
Ce carnet peut être réalisé seul ou à deux, sur 21 jours consécutifs.
Et si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez prendre rendez-vous pour en parler ensemble.